如果持有的ST长康股票一直跌停，无法卖出，首先需要冷静面对这种情况。以下是一些建议：

1.了解退市风险：了解ST长康的退市风险，包括公司的财务状况、退市标准等。可以通过查阅公司公告、财务报告和相关新闻等渠道获取信息，了解公司的退市情况。

2.考虑风险控制：如果认为ST长康无法恢复正常交易，可以考虑制定风险控制策略。这可能包括设定止损线，以保护资金免受进一步损失。

3.咨询专业机构或投资顾问：如果对处理ST长康的问题感到困惑，可以咨询专业机构或投资顾问，寻求专业意见和建议。他们可以帮助分析公司的情况，评估退市风险，并提供相应的解决方案。

4.参考市场情绪和动态：关注市场情绪和动态对于处理ST长康的问题也很重要。市场的变化和投资者情绪可能会对股价产生影响，因此需要及时关注市场动态，以便做出相应的决策。

需要注意的是，以上建议仅供参考，具体操作还需根据个人情况和市场环境来确定。如果对处理ST长康的问题感到困惑，建议咨询专业人士或机构以获取更准确的建议。同时，投资有风险，需谨慎决策。