要下载一个App，您可以按照以下步骤进行：

打开您的应用商店。大多数手机都会预装有应用商店，如苹果手机的App Store、安卓手机的Google Play商店。

在应用商店的搜索框中输入您想要下载的App的名称或关键词，并点击搜索按钮。

在搜索结果中找到您要下载的App，并点击它的图标进入详情页面。

在App详情页面，您会看到一个"下载"或"安装"的按钮。点击该按钮开始下载并安装App。

下载完成后，您可以在手机的主屏幕或应用程序列表中找到已安装的App图标。

如果您换了手机，但找不到之前下载的App，可以尝试以下方法：

检查手机的应用程序列表或应用抽屉。有些手机的应用程序列表可能是滑动的，您可以尝试左右滑动或使用搜索功能查找。

如果您之前使用的是苹果手机，可以尝试打开App Store，点击右上角的头像或账号按钮，然后选择"已购项目"或"已下载项目"，在列表中找到您需要的App，并点击"下载"按钮重新下载。

如果您之前使用的是安卓手机，可以尝试打开Google Play商店，点击左上角的菜单按钮，选择"我的应用和游戏"，在"已安装"或"全部"选项卡中找到您需要的App，并点击"打开"按钮。

如果以上方法仍然找不到之前下载的App，建议您联系手机厂商的客户服务或应用商店的客服，他们可能会提供进一步的帮助和指导。