您好，国内期货交易主要遵循以下步骤：

1. 选择一家受监管的正规期货公司，并在该公司开立期货交易账户。在开户时，需要提供有效身份证明和其他必要的文件，完成风险测评和签署相关协议。
2. 将资金转入期货账户，确保账户中有足够的资金进行交易。
3. 通过期货公司提供的交易软件或交易平台，进行期货合约的买卖操作。在交易前，需要了解期货合约的规格、价格、交割日期等详细信息，并熟悉期货市场的交易规则和制度。
4. 根据市场行情和自己的交易策略，进行买入或卖出操作。在交易过程中，需要密切关注市场动态，及时调整交易策略，并控制风险。

至于免费培训，一些期货公司或相关机构会提供免费的期货培训课程，以帮助投资者更好地了解期货市场和交易技巧。此外，互联网上也有许多免费的期货学习资源，包括视频教程、文章、论坛等，投资者可以通过这些渠道进行学习和交流。

在选择免费培训时，投资者需要注意确保培训内容的真实性和可靠性，避免受到误导或产生不必要的损失。同时，也要根据自身的实际情况和学习需求进行选择，以获得最佳的学习效果。

最后，提醒投资者在进行期货交易时，务必保持冷静和理性，遵循市场规则和交易纪律，合理控制风险，确保自身资金安全。

以上是关于您问题的解答，更多期货期权开户交易方面的问题，欢迎您添加富贵微信随时沟通交流。
用心为您提供 AA 优质上市期商开户，百万模拟盘交易、适应客户的不同需求的培训课程及各项优惠费率、专业投资建议等全方位服务。