您好 期货对冲现货避险的方法和技巧包括：

套期保值：在现货和期货市场建立相反的头寸，以锁定未来价格波动风险。例如，买入期货合约来锁定原材料采购成本，或卖出期货合约来锁定投资收益。

跨市场交易：在两个或多个市场同时进行交易，利用市场之间的相关性降低风险。如在现货市场买入黄金，同时在期货市场卖出黄金期货合约。

跨品种交易：在同一市场内进行不同品种的交易，利用品种之间的相关性对冲风险。例如，买入原油期货合约的同时卖出燃油期货合约。

风险管理策略：运用止损策略、持仓比例调整策略等，在市场波动较大时及时降低风险。

在进行期货对冲时，需要注意以下几点：

 预估市场的强弱，无需选择判断方向走势，有利于规避系统的风险。

对冲交易的特点是盈亏相抵，可降低账户的回撤，增加资金的稳定性。

对冲品种一般是负相关，开仓操作要结合宏观数据面、基本面、技术面、资金面和事件预期等多方面因素进行分析。

对冲不等于套利，套利注重波动强度的差异分析，对冲更多的是关注强弱特征的判断。

以上是我的回答，希望对您有所帮助，如果您还有更多问题想了解，您可以加我微信，继续向我提问。祝您投资愉快。