当期货白银亏损时，以下是一些建议的止损和退出策略：

一、止损方法

1. **定额止损法**：
- 设定一个固定的亏损额度，例如亏损达到本金的5%或10%时，立即平仓止损。
- 这种方法适用于风险承受能力较低的投资者，能够帮助他们控制亏损的幅度。

2. **技术止损法**：
- 根据技术分析的结果来设定止损点。
- 例如，当价格跌破某个关键支撑位或跌破近期低点时，触发止损操作。
- 这种方法需要一定的技术分析能力，但能够更准确地反映市场的变化。

3. **时间止损法**：
- 设定一个固定的持仓时间，无论盈亏，到时间后都平仓。
- 这种方法可以帮助投资者避免长时间持仓导致的风险，但也可能错过市场的反弹机会。

4. **心理止损法**：
- 根据投资者的心理承受能力来设定止损点。
- 当投资者感到无法承受进一步的亏损时，果断平仓止损。
- 这种方法更多地依赖于投资者的个人感受和情绪管理。

二、退出策略

1. **冷静分析**：
- 在决定退出前，首先要冷静地分析亏损的原因。
- 是由于市场波动导致的正常亏损，还是由于自己的交易策略、风险管理不当造成的？
- 了解亏损的根源是解决问题的第一步。

2. **调整交易策略**：
- 如果发现亏损是由于交易策略不当造成的，那么需要及时调整策略。
- 可以回顾过去的交易记录，找出问题所在，并针对性地改进。
- 同时，也可以向经验丰富的交易者请教，学习他们的交易技巧和经验。

3. **控制风险**：
- 无论是止损还是退出，都需要控制好风险。
- 在交易中，设置合理的止损点是控制风险的关键。
- 同时，也可以采用分批建仓的方式，降低单次交易的风险。

4. **学习和交流**：
- 在经历亏损后，不要气馁和放弃。
- 相反，这是一个学习和成长的机会。
- 可以多学习期货市场知识，提高自己的交易技能。
- 参加培训课程、阅读相关书籍或与其他投资者交流心得，都是不错的选择。

总结：在期货白银交易中，止损和退出策略是控制风险、保护本金的重要手段。投资者应该根据自己的实际情况和风险偏好选择合适的止损方法，并在经历亏损后冷静分析、调整交易策略、控制风险和学习交流。