您好，如果持有的可转债遇到了公司强赎的情况，一般来说有两种方式可以避免损失：

直接卖出：在可转债被强赎之前，及时在证券市场卖出，可以确保资金的及时回流。卖出价格和时机需要根据市场情况和个人投资策略进行判断。
债转股：如果持有的可转债有债转股条款，可以选择在强赎前进行债转股操作。债转股后，获得的股票可以在市场上卖出，从而避免可转债被强赎的损失。但需要注意的是，债转股过程中可能涉及一些费用，且转股后的股票卖出也需要根据市场情况进行决策。
无论选择哪种方式，都需要及时关注公司的公告和市场的动态，以便在最佳时机做出决策。同时，建议投资者在投资可转债时，充分了解其风险特性和公司的基本面情况，制定合理的投资策略，以降低投资风险。

此外，如果对于可转债的投资操作和风险把控不太熟悉，建议咨询专业的投资顾问或者金融机构，以获取更准确的投资建议。

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