在期货市场上，适合日内交易的品种通常是流动性较高、波动性适中的品种。这样可以确保交易时能够获得足够的市场参与者，同时也能够在短时间内获得一定的波动性来获取利润。

一般来说，股指期货、商品期货和货币期货是比较适合日内交易的品种。股指期货如沪深300、股指期货等，具有较高的流动性和波动性，适合日内快进快出。商品期货如铜、铝、螺纹钢等，也是较为适合日内交易的品种，因为商品期货价格波动比较大，有利于快速获取利润。货币期货如美元、欧元、日元等，也是日内交易的热门品种，尤其是在外汇市场波动较大时更是容易获取利润。

对于新手来说，在选择日内交易的期货品种时，首先要考虑自己的资金实力和风险承受能力。其次要了解所选择的品种的基本面和技术面，分析其特点和波动性，并且要根据自己熟悉程度选择适合自己的品种。同时也要注重风险控制，设置严格的止损和止盈点位，避免情绪交易和过度交易。最重要的是，在实战交易中不断学习和总结经验，积累自己的交易技巧和经验，逐步提高自己的交易水平。

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