如果您更换了手机号码并且忘记了股票账户，您可以通过以下几种方法尝试找回股票账户：

1.证券公司APP或官网：如果您记得您所使用的证券公司，可以尝试登录证券公司的APP或官网，在个人信息或安全设置中查找是否有找回账号的选项。通常，您需要输入一些个人信息，如身份证号码等，以验证您的身份。

2.联系证券公司客服：拨打您证券公司的客户服务热线，告知客服您的情况。客服可能会要求您提供一些身份验证信息，以帮助您找回账户。

3.前往证券公司营业部：携带您的身份证，亲自前往您开户的证券公司营业部，工作人员会协助您进行身份验证并帮助您找回账户。

4.通过银行手机银行：如果您的股票账户与某个银行账户关联，您可以尝试登录该银行的手机银行，查看是否有股票账户信息的显示，如理财资产概览中可能会包含股票账户信息。

5.中国证券登记结算有限公司：登录中国证券登记结算有限公司的官方网站，尝试使用您的身份证号码进行查询，看是否能找到您的账户信息。

在进行上述操作时，请确保您的新手机号码已经完成实名认证，以便顺利接收可能需要的短信验证码。同时，保护好您的个人信息，避免泄露给他人。如果上述方法都无法解决问题，建议直接联系您的证券公司或客户经理寻求帮助。

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