您好，外盘黄金的交易时间按照北京时间来计算的话，时间表如下：

1、夏令时（一般是每年的3月末至11月初）是北京时间周一早上6点至周六凌晨5点，冬令时（一般是每年的11月初至3月末）是北京时间周一早上7点至周六凌晨6点。在此期间，投资者可以23小时不间断地进行开户和交易。

2、虽然外盘黄金一天23小时都可以连续交易，但在白天时段的行情通常较为清淡，不太适合交易。而在晚上的20:00至24:00这段时间，行情较为活跃，振幅大，机会多，因此许多投资者会选择在这个时间段进行交易。

3、交易时间可能因交易平台或经纪商的不同而有所差异，建议投资者在选择交易平台时，详细了解其交易时间和相关费用，以便更好地安排交易计划。同时，投资者在参与黄金交易时，应充分了解黄金市场的风险，并根据自身的风险承受能力和投资目标，谨慎做出投资决策。

问题都比较简单，如果您还对相关知识，以及如何找到正规平台，还不清楚的话，可以点击右上角加下我的微信，详细咨询。