您好，要管住自己的手，避免过度交易和冲动交易，可以遵循以下几点建议：
1. 制定交易计划：在开始交易之前，制定一个明确的交易计划，包括交易目标、风险管理策略和入场出场点位。严格执行交易计划，避免临时起意的交易。
2. 限制交易次数：根据自己的交易能力和风险承受能力，设定每天或每周的交易次数上限。超过这个次数，就要提醒自己停下来，避免过度交易。
3. 保持耐心：外汇黄金市场时刻都在变动，但并不是每时每刻都有好的交易机会。学会保持耐心，等待合适的交易时机出现。
4. 学会空仓：有时候，最好的交易就是不交易。当市场状况不明朗或者自己心态不稳定时，可以选择空仓观望，避免冲动交易。

       以上内容就是我对做外汇黄金怎么才能管住自己的手的详细解答，如果您还有不清楚或其他理财投资方面的疑问，欢迎点击头像添加我的微信，我会做到随时、耐心的为您解答，做到更好的沟通交流才能给您最大的帮助。