您好，投资国际黄金期货亏损了，首先要保持冷静，分析亏损的原因，然后根据实际情况调整投资策略。以下是一些建议：
1. 分析亏损原因：投资亏损可能是因为市场走势判断错误、交易策略不合适、风险管理不到位等多种原因。要找出问题所在，以便对症下药。
2. 加强风险管理：投资国际黄金期货要严格遵守风险管理原则，设定合理的止损点和止盈点，控制每次交易的风险敞口，避免因一次交易的失误导致大幅亏损。
3. 学习和提高：投资亏损也是一次宝贵的经验，要从中吸取教训，不断提高自己的投资技能和市场分析能力。
4. 寻求专业帮助：如果自己无法解决投资问题，可以寻求专业人士的帮助，如咨询投资顾问、参加投资培训课程等。

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