股指期货合约的更换周期主要取决于合约到期时间以及交易所的规定。在我国，股指期货合约分为沪深 300 股指期货、上证 50 股指期货和中证 500 股指期货三个品种。这些合约的最后交易日为合约到期月份的第三个星期五。

期货合约的更换过程实际上是一个自然更替的过程。每当一个合约接近到期时，下一个合约会接替其成为主力合约。这个过程通常在合约到期前的几个交易日开始，成交量较大的合约逐渐成为主力合约。在主力合约切换时，投资者需要关注合约的交易量和持仓量变化，以及市场情绪等因素，以便及时调整投资策略。

具体来说，股指期货合约的更换过程如下：
1. 合约到期：股指期货合约的最后交易日为合约到期月份的第三个星期五。在这一天，合约到期并未平仓的部分需要进行交割。
2. 主力合约切换：在合约到期前，成交量较大的合约逐渐成为下一个交易周期的主力合约。主力合约的切换通常在离合约到期还有一个星期左右的时间完成。
3. 新合约上市：随着主力合约的切换，新的股指期货合约将上市交易。新合约的上市时间通常为上一年度该合约交割月份最后交易日的下一个交易日。
4. 合约月份调整：在主力合约切换过程中，合约月份也会进行相应调整。例如，当前的主力合约是 10 月，那么在切换时，新的主力合约将变为 11 月。同时，下月合约和季月合约也会相应调整。
5. 交易策略调整：在主力合约切换和新合约上市时，投资者需要关注市场动态，及时调整自己的交易策略。由于新合约的交易保证金、手续费等可能与旧合约存在差异，投资者需要在实际操作中进行调整。

总之，股指期货合约的更换周期为一个月，合约的最后交易日为合约到期月份的第三个星期五。在这个过程中，投资者需要关注合约的交易量、持仓量变化以及市场情绪等因素，以便及时调整自己的投资策略。同时，新合约的上市和主力合约的切换也为投资者提供了新的交易机会。在实际操作中，投资者应根据市场情况灵活调整自己的投资策略。

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