如果你在期货市场赔了很多钱，首先要冷静下来，不要被情绪左右，要理性分析情况并寻求解决办法。以下是一些建议：

1.寻求专业建议：如果你不了解期货市场，赔钱可能是因为缺乏知识和经验。这时候你需要找到专业的投资顾问或者期货交易员，寻求他们的建议和帮助。

2.止损平仓：当市场朝着你的不利方向发展时，不要盲目抱着希望，要学会设立止损点，并在价格触及止损点时果断平仓，避免进一步的损失。

3.重新评估风险：分析你的交易策略和风险控制措施是否合理，如果发现问题，及时调整并重新评估风险。

4.学习经验教训：每次失败都是一次宝贵的经验，要总结失败的原因和教训，以便在未来避免同样的错误。

5.控制情绪：期货交易往往波动性较大，情绪化的交易容易导致错误决策，所以要学会控制情绪，保持冷静和理性。

总之，期货市场的风险较大，需要投资者具有一定的知识和经验。即便遇到亏损，也要及时调整心态，积极面对并寻求解决办法。希望你能从失败中吸取教训，成为更好的投资者。

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