您好，炒外盘黄金本身是合法的，但关键在于选择正规的平台进行交易。正规的平台通常具备多个国家的监管牌照，能够保护投资者的资金安全、交易安全和个人信息安全。在国内想要炒外盘黄金，只能过通国际外汇平台进行开户交易。

国内炒外盘黄金开户步骤具体如下：
1、选择合规交易平台：投资者需要挑选一家在国际市场上享有良好声誉、受到权威监管机构监管的外盘黄金交易平台。平台应在如英国FCA、美国NFA、澳洲ASIC等金融监管严格的国家注册并经营多年。
2、准备开户资料：投资者需按照平台要求，准备并提交开户所需的资料，包括身份证明（如身份证原件的正反面照片）、联系方式（如电子邮箱地址和常用的手机号）等。准备好银行卡正面照片，用于后续的资金出入操作。
3、提交开户申请：访问平台官网，找到开户页面，按照页面指引填写个人信息，包括姓名、年龄、地址、手机号、电子邮箱等基础信息。

以上回答基本可以解决您的问题了，若还有更多相关问题想要随时能咨询的话，可以加下我的微信，右上角就有我的微信。