股指期货的交割日一般为合约月份的第三个周五，遇国家法定假日顺延。在交割日当天，股指期货合约的买卖双方必须进行现货商品交割，或者选择现金结算。不过，值得注意的是，我国股指期货交易采用现金结算方式，因此交割日实际上并不进行实物交割。

股指期货的交易规则如下：
1. 交易时间：我国股指期货的交易时间为每周一至周五，上午9:30至11:30，下午13:00至15:00，法定节假日除外。
2. 交易单位：股指期货的交易单位为“一手”，一手等于指数点乘以合约乘数。例如，沪深300股指期货的合约乘数为300，一手等于沪深300指数点。
3. 报价单位：股指期货的报价单位为指数点，例如，沪深300股指期货的报价为沪深300指数点。
4. 最小变动价位：股指期货的最小变动价位为指数点的1/10，即0.1点。
5. 交易保证金：交易保证金是投资者在进行股指期货交易时，需按照交易所规定缴纳的一定比例的资金，用于保证投资者履行合约义务。
6. 涨跌停限制：股指期货的涨跌停限制为上一交易日结算价的±10%。
7. 持仓限额：交易所对投资者的持仓量有一定限制，以防止市场风险过度集中。
8. 强制减仓和强制平仓：当投资者的持仓量达到交易所规定的上限时，交易所会采取强制减仓或强制平仓的措施，以降低市场风险。
9. 交割方式：我国股指期货采用现金结算方式，交割日当天，买卖双方根据股指期货合约的结算价格进行现金结算。

总之，股指期货交易规则包括交易时间、交易单位、报价单位、最小变动价位、交易保证金、涨跌停限制、持仓限额、强制减仓和强制平仓、交割方式以及交易税费等方面。投资者在进行股指期货交易时，需严格遵守这些规则。

如果对股指期货交割日和交易规则还有什么不明白的地方，可直接点击加微信，免费咨询，这边24小时免费为您服务，投资者在交易中比较关注的就是期货交易手续费、保证金、服务、交易软件等等，所以说选择一家适合自己的期货公司才是重要的，最后祝您投资顺利！