期货的玩法和规则主要包括保证金与杠杆、双向交易、T+0交易制度、持仓限制以及交割方式等。以下是详细介绍：

保证金与杠杆保证金制度：期货交易采用保证金制度，投资者需要根据交易所的规定缴纳一定比例的保证金，以保证其履约能力。例如，商品期货类特殊品种的保证金要求一般为10%左右。

杠杆效应：由于只需支付一定比例的保证金即可进行大额交易，期货交易具有很高的杠杆效应，这既放大了收益也增加了风险。双向交易多头交易：投资者预期价格上涨时，可以买入期货合约，称为“做多”。

空头交易：当预期价格下跌时，可以卖出期货合约，称为“做空”。T+0交易制度灵活交易：期货市场采用T+0交易制度，即当天买入的合约可以在当天卖出，而且一天内可以反复操作。

即时平仓：允许投资者迅速了结头寸，抓住市场波动带来的交易机会。持仓限制规定限额：为了防止市场操纵和过度投机，交易所对投资者持有的合约数量设定了限制，如沪深300股指期货的单边持仓限额为5000手。

风险管理：持仓限制是期货交易中重要的风险管理措施之一，有助于维护市场稳定。

交割方式现金交割：大多数股指期货合约到期时采用现金交割，以交割结算价进行平仓，而非实物交割。

实物交割：部分商品期货合约则采用实物交割，需在指定地点交付实物商品。交易指令市价指令：按当前市场最优价格立即成交的指令。

限价指令：指定成交价格的指令，若市场价格达到或超过此价格方能成交。风险管理措施涨跌停板制度：对期货价格的日涨跌幅度进行限制，以减缓市场波动。追加保证金：当市场走势与投资者持仓方向相反时，需追加保证金以避免被强制平仓。