利用技术分析和基本面分析来选股，可以参考以下步骤：

了解市场和股票：在选择股票之前，需要了解市场的整体趋势和热门板块，同时掌握个股的基本面和技术面。基本面包括公司的财务状况、业务模式、未来发展潜力等，技术面则包括股票的价格走势、成交量、技术指标等。

选择股票：在选择股票时，可以结合自己的投资目标和风险承受能力，选择具有成长潜力和价值低估的股票。同时，需要注意分散投资，不要把所有的资金都投入单一的股票。

分析股票：在选择好股票后，需要对股票进行深入的分析。基本面分析主要是了解公司的财务状况、业务模式和未来发展潜力，技术面分析则主要是掌握股票的价格走势、成交量、技术指标等。

进行基本面分析：基本面分析主要是从个股所处的行业、具备的题材和概念、股本的大小、业绩的好坏、老板是谁、注册地在哪、机构的持仓等角度做出判断。例如，需要看行业，因为不同行业的股票有不同的特点和表现。选对了行业，再从中选个股，就等于在一堆品质和纯度不同的金子里面挑选一样，再差也还是金子，而不会变成石头。大方向选对了，就等于在股票投资获利的道路上迈进了一大步。

进行技术面分析：技术面分析是应用金融市场最简单的供求关系变化规律，寻找、摸索出一套分析市场走势、预测市场未来趋势的金融市场分析方法。此类型分析侧重于图表与公式的构成，以捕获主要和次要的趋势，并通过估测市场周期长短，识别买入/卖出机会。根据选择的时间跨度，可以使用日内（每5分钟、每15分钟、每小时）技术分析，也可使用每周或每月技术分析。

做出决策：在综合分析基本面和技术面后，可以根据自己的投资目标和风险承受能力做出决策。如果基本面和技术面都较好，可以考虑买入；如果基本面或技术面存在问题，可以考虑卖出或观望。

总的来说，利用技术分析和基本面分析来选股需要综合考虑多个因素，包括市场趋势、公司财务状况、业务模式、未来发展潜力、技术指标等。在进行分析时需要理性对待市场波动和风险，掌握好自己的投资目标和风险承受能力，做出明智的投资决策。