期货买涨和买跌操作步骤如下：

买涨操作步骤：

1. 分析市场：进行技术分析和基本面分析，找到证据表明市场价格可能上涨的迹象。研究相关市场动态、图表模式、技术指标和经济数据等可以帮助你判断市场走势。
2. 选择合适的期货合约：根据你的市场观点和策略，选择适合的期货合约进行多头操作。你可以选择与你预测价格上涨的品种相符的合约进行购买。
3. 开立头寸：通过交易平台或经纪商，购买相应的期货合约。这将建立一个多头头寸，使你受益于市场价格上涨。
4. 设置止盈和止损：设定适当的止盈和止损点位。止盈是指当市场价格上涨到达你预设的目标时，交易自动平仓并实现盈利。止损是指当市场价格下跌到达你预设的风险限制点位时，交易自动平仓以避免进一步的亏损。
5. 监控市场：密切关注市场价格的变化和其他相关因素，及时调整止盈和止损点位，或采取其他风险管理措施以应对市场波动。

买跌操作步骤：

1. 分析市场：进行技术分析和基本面分析，找到证据表明市场价格可能下跌的迹象。研究相关市场动态、图表模式、技术指标和经济数据等可以帮助你判断市场走势。
2. 选择合适的期货合约：根据你的市场观点和策略，选择适合的期货合约进行空头操作。你可以选择与你预测价格下跌的品种相符的合约进行卖空。
3. 开立头寸：通过交易平台或经纪商，在期货市场上卖出相应的合约。这将建立一个空头头寸，使你受益于市场价格下跌。
4. 设置止盈和止损：设定适当的止盈和止损点位。止盈是指当市场价格下跌到达你预设的目标时，交易自动平仓并实现盈利。止损是指当市场价格上涨到达你预设的风险限制点位时，交易自动平仓以避免进一步的亏损。
5. 监控市场：密切关注市场价格的变化和其他相关因素，及时调整止盈和止损点位，或采取其他风险管理措施以应对市场波动。

请注意，期货投资有风险，投资前请仔细考虑您的财务状况和风险承受能力。

以上是对您的提问的解答，如果您对此以及其他期货相关还有什么疑惑，欢迎添加我的联系方式，进一步交流。本人从业多年经验丰富！