网格交易的交易频率取决于个人设定的网格参数和市场的波动情况。一般来说，网格交易的交易频率可以是相对较高的，因为它会在预设的价格水平进行频繁的买入和卖出。

然而是否需要盯盘取决于个人的交易策略和时间安排。有些网格交易者选择全自动化地运行交易系统，使用交易机器人来执行买卖操作，这样可以减少对盯盘的需求。他们只需要定期检查交易系统的运行情况，确保系统正常运转。

另一方面，一些交易者选择动操作网格交易，更喜欢跟踪市场波动并根据己的判断进行买卖决策。这种情况下，交易者需要更频繁地盯盘，密切监测市场情况，并根据市场波动及时调整网格参数或手动进行交易操作。

综合而言，网格交易可以根据个人对交易频率和时间投入的好进行设置。自动化的网交易系统能够减少对盯盘的需求，但手动操作网格交易则需要更多的时间和精力来监控市场情况。具体的做法可以根据个人的情况和偏好做出相应的决策。

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