在股市中，留底仓100股通常有以下几个好处：

1.防止踏空：如果投资者对股票的未来走势不确定，留一部分底仓可以防止在股票价格上涨时完全错过行情。

2.降低成本：通过留底仓，投资者可以进行高抛低吸操作，从而降低持股成本，获取更大的投资利润。

3.心理安慰：对于一些投资者来说，即使在市场不佳的时候，留有一部分底仓可以作为一种心理安慰，感觉自己仍然参与在市场中。

4.便于跟踪：留底仓可以让投资者继续关注该股票，以便在市场情况明朗时做出更明智的决策。

至于如何做T，以下是一些基本的策略和技巧：

1.半仓滚动做T：每次半仓低位买入相同仓位，然后高点T出，或高点T出后再低位买回相同仓位。这是最常用和最简单的操作方式。

2.三成底仓滚动做T：三成底仓，低位买三成仓位，逢高T出三成仓，再逢低买回三成仓。这种策略在熊市中更为适用。

3.7成底仓滚动做T：7成底仓，逢高T出三成仓位，逢低买回三成仓。如果尾盘再跌，再卖出四成底仓，第二天逢低买回四成仓，逢高T出三成仓，逢低买回三成仓。这种策略在牛市中更为适用。

4.关注分时均线：股价在均价线上方远离均线时卖出，股价在均价线下方远离均线时买入。

5.控制交易成本：降低交易佣金，因为做T需要频繁交易，所以低佣金可以减少成本。

6.选择适合做T的股票：选择股性活跃、日内振幅空间足够大的股票进行做T。

7.避免贪婪：做T时不要期望太大的盈利空间，通常2个点以上就可以随时平仓。

8.风险管理：在实际操作中，如果做错了，要及时认错并买回，避免成本增加。

请注意，做T需要较高的市场洞察力和操作技巧，同时也伴随着较高的风险。投资者在进行做T操作时应谨慎，并根据自身的风险承受能力和市场情况做出决策。

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