1. 外盘：外盘也被称为国际期货市场，是指在境外进行的期货交易市场。这些市场通常是在专门的交易所（如芝加哥商品交易所、纽约商品交易所等）进行交易。外盘交易的合约主要以国际标的物为基础，例如原油、黄金、大豆等。外盘市场的交易主要为全球投资者提供多种品种和多样化的投资机会。

2. 内盘：内盘也被称为国内期货市场，是指在国内进行的期货交易市场。在中国，内盘主要是中国金融期货交易所（上海期货交易所、大连商品交易所和郑州商品交易所）上进行的交易。内盘市场主要针对中国投资者和本土标的物进行交易，如沪深300指数、铜、玉米等。内盘交易受到我国法律法规和监管机构的严格监管，也受到国内投资者的参与和影响。

在外盘和内盘之间选择交易，主要取决于投资者的需求和偏好：

1. 杠杆和风险：外盘市场通常提供更高的杠杆比例，也更容易受到国际经济事件和政策变化的影响。因此，外盘交易更适合风险承受能力较高、经验丰富的投资者。

2. 交易时间和语言：外盘市场的交易时间可能与国内市场不同，也可能需要使用英语进行交易。而内盘市场则更符合国内投资者的习惯和交流方式。

3. 手续费和交易成本：外盘交易通常需要支付较高的手续费，交易成本也可能因跨国资金流动而增加。而内盘交易手续费相对较低，成本相对更低。

4. 投资对象和市场情况：外盘市场提供了更多的国际投资标的物，对于关注全球经济走势的投资者而言，外盘市场更具吸引力。而内盘市场更关注国内经济和投资机会。

总之，外盘和内盘市场各有优势和特点，投资者在选择交易市场时应根据自己的投资需求、风险偏好和市场预期来做出选择。同时也要考虑自身的投资能力、熟悉程度和交易成本等因素。可以根据个人情况灵活配置投资组合，获取更多的投资机会和价值。 

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