根据中国金融期货交易所（简称中金所）的相关规定，股指期货的涨跌停板分别为向上涨停和向下跌停。具体规定如下：

1. 向上涨停板：当股指期货合约价格上涨达到一定幅度时，交易所将暂停合约的涨停板的调整，即不再调整涨停价。具体的涨幅限制在10%。这意味着，当股指期货合约的价格上涨10%时，交易所将不再允许价格继续上涨，合约将暂停交易。

2. 向下跌停板：当股指期货合约价格下跌达到一定幅度时，交易所将暂停合约的跌停板的调整，即不再调整跌停价。具体的跌幅限制在10%。这意味着，当股指期货合约的价格下跌10%时，交易所将不再允许价格继续下跌，合约将暂停交易。

涨跌停板的设定是为了保护投资者免受市场异常波动的冲击，防止价格过于剧烈地波动。对于投资者而言，涨跌停板的设定意味着他们在买入或卖出期货合约时，需要注意价格是否接近涨跌停板，以免无法成交或成交价格与预期偏离较大。

需要注意的是，涨跌停板并非绝对不可逾越，有时在特殊情况下，如重大利好或利空消息的影响，市场可能会出现跌幅超过或者涨幅超过限制的情况。此时交易所可能会采取特殊措施，如临时调整涨跌停板的幅度，或者暂停交易一段时间，以维护市场的稳定和投资者的利益。

总之，涨跌停板制度是股指期货交易所为防范市场异常波动而设立的市场风控机制，通过限制合约价格的涨跌幅度，维护市场的稳定性和交易的公平性。投资者在操作股指期货时需要了解并遵守涨跌停板的相关规定，以保护自身的投资利益。 

很荣幸为您解答相关问题，本人期货从业多年，对整个期货行业都是非常熟悉了解的。至于大额优惠的手续费和推荐对散户友好的精品期货公司可以说手到擒来，而且也是可以直接给您对接进行的。本人在这个行业帮助了不少交易者，您也可以直接添加我的微信，辅助您解决问题和进行交易，希望能成为您的期货知心好友。