您好，很高兴为您解答:如果你持有的中信证券可转债停牌并且发生了强制赎回，你可以按照以下步骤进行转股操作：
1. 关注公告：关注中信证券发布的公告，了解转股操作的具体时间、方式和要求。证券公司通常会在公告中提供详细的转股操作指南。
2. 准备材料：根据公告要求，准备好所需的转股申请材料，包括填写转股申请表、提供身份证明等。
3. 提交申请：按照公告要求，将准备好的转股申请材料提交给中信证券或指定的托管机构。可以通过邮寄、传真或亲自前往办理。
4. 确认转股结果：等待中信证券或托管机构确认转股申请，并核实转股结果。一般情况下，转股结果会通过电子邮件、短信或纸质通知的方式告知投资者。
需要注意的是，具体的转股操作流程和要求可能会因不同的可转债和市场规定而有所不同。因此，在进行转股操作前，建议你仔细阅读中信证券发布的公告。
以上是中信证券可转债停牌了强赎了怎么转股的介绍。希望能够帮助到您。祝您投资愉快！