外盘黄金交易时间因不同市场而异，一般来说，一周内中间的时间段（周二到周四）更适合交易，因为周五结束之后中间会有个两天的空窗期，也会有为止风险，所以建议周五轻仓为主。此外，重大节日、一些大的银行可能会休市，会导致行情变冷，也是不适合交易的。

一般包括以下时间：

1、北京时间周一至周五夏令时6:00-次日5:00、冬令时7:00-次日6:00，一天23小时连续交易。

2、 北京时间7:30-14:30为悉尼市场的交易时间。

3、 北京时间8:30-14:30为东京市场交易时间。

4、 北京时间9:00-16:00为新加坡市场交易时间。

5、 北京时间9:00-17:00为香港市场交时间。

6、 北京时间15:00-23:30伦敦金交易时间。

7、 北京时间20:00-24:00是欧洲市场的下午盘以及美洲市场的上午盘，也就是市场最火热的时候。

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