期货和指数期货虽然都属于期货市场，但是它们在交易对象、交易方式和风险控制等方面有一定的区别。以下是两者的区别：

交易对象

期货是指标的交易，例如商品期货、股指期货、货币期货等，它的交易标的物可以是农产品、有色金属、能源、金融工具等等；而指数期货则是特指交易标的物为股票指数的期货合约，例如沪深300股指期货、中证500股指期货等。

交易方式

期货交易可以进行全天24小时的连续交易，交易量大、波动性高，并且可以通过升水降水等方式形成贴水市场或者升水市场；而指数期货则只能在特定的交易时间段内进行交易，通常是按照每周5天开市而言，且指数期货具有小合约、大合约等不同规模产品。

风险控制

期货交易的风险控制主要是通过限制投资者的仓位、调整保证金率等方式进行控制，而指数期货带来的风险也涉及到其涨跌幅度的升高，需要考虑波动率乘数等因素。
综上可以看出，期货和指数期货虽然都是期货市场的交易对象，但是它们的不同之处还是比较明显的。投资者在进行交易时，需要综合考虑自身投资目标、风险承受能力、市场行情、交易策略等多个因素，进行科学的投资决策。

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