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登记日和除权日卖股票的选择取决于投资者的投资目标和策略。以下是一些建议：
登记日
短线投资者：如果在分红前股价已经上涨到顶部，并且投资者已经获利颇丰，可以在股权登记日以前卖出。因为分红不是额外给的资金，获利颇丰时卖出股票只需要1‰的印花税，而分红后卖出，持有1个月内卖出税率为20%；持有1个月以上一年以下税率为10%，持有时间超过1年才免收所得税。
长线投资者：如果是长线投资者，无论是分红前还是分红后都不建议立马卖出，可以持有一段时间后，等股价出现填权的情形，这样分红才有意义。
除权日
短线投资者：如果在股权登记日没有卖出，且除权后股价没有出现大幅下跌，短线投资者可以在除权日卖出，以避免分红带来的税收影响。
长线投资者：对于长线投资者来说，如果除权后股价出现贴权的情况，即股价低于除权价，且公司的基本面没有发生重大变化，可能是一个买入的机会，而不是卖出的时机。
需要注意的是，除权日的股价变动受到多种因素的影响，包括市场整体情况、公司的经营状况、分红的比例等，因此投资者需要根据具体情况做出决策。