个人购买和出售期货通常需要进行以下步骤：

1. 学习和了解期货市场：在购买和出售期货之前，建议您深入了解期货市场的基本知识、交易规则和风险特征。了解不同种类的期货合约、交易所以及市场参与者的角色和影响因素都是很重要的。

2. 选择期货经纪人：寻找一家可靠的期货经纪公司，并在其平台上开设一个交易账户。确保选择的经纪人受到监管，并提供良好的客户服务和支持。

3. 开立交易账户：按照所选经纪人的要求，提交相关身份证明和开户申请表，以便开立交易账户。您可能需要提供身份证、个人银行账户信息和地址证明等文件。

4. 学习和使用交易平台：熟悉您经纪人提供的交易平台，包括订单类型、图表分析工具和交易执行方式等。确保您了解如何下单、止损、获利和监控市场动态。

5. 制定交易策略：在进行实际交易之前，制定一套明确的交易策略是至关重要的。这需要您对市场进行分析和研究，确定入场和出场点位、风险管理策略等。

6. 开始交易：根据您的交易策略，选择适合您的期货合约，并在交易平台上下单。您可以选择进行买入或卖出交易，根据市场价格的涨跌进行操作。

请注意，期货市场存在较高的风险，并且需要谨慎对待。在进行期货交易之前，建议您充分了解市场风险，并根据自身情况和投资目标评估是否合适。如有需要，请向专业的投资顾问咨询。