您好，如果您在炒期货中亏损了，不要惊慌，以下是一些建议：

1.冷静思考：亏损往往会让人情绪失控，而情绪失控往往会让人做出错误的决定。因此，首先要冷静思考，找出导致亏损的原因，并分析错误的决策。
2.总结经验：亏损是一种经验，它可以帮助您更好地了解市场和您自己。总结经验是避免再次犯同样错误的关键。
3.调整策略：如果您的策略不再有效，那么您需要考虑调整策略。这可能意味着调整您的交易计划，或者更改您的交易方式。
4.控制风险：在交易中，控制风险是至关重要的。您可以通过设置止损单和风险控制计划来控制风险。
5.寻求专业帮助：如果您不确定该如何应对亏损，或者您需要更深入的市场分析和交易建议，那么可以考虑寻求专业帮助。找到一位有经验的交易员或咨询公司可能会对您的交易生涯产生积极影响。

投资是需要长期修行的，需要不断地学习、实践和总结经验，才能在投资过程中越来越成熟和稳健。希望我们都能够在投资修行的路上不断进步，实现财富自由的目标，如果想学习期货知识，可添加微信，可以对接参加期货新手训练营，免费培训，终生受益！