期权交易的时间和股票交易的时间类似，通常是在交易所开放的时间内进行交易。在中国大陆，股票和期权交易时间如下：上午九点十五分至上午十一点半，下午一点至下午三点，共计每天交易4小时。具体该怎么做，可以按照以下步骤进行：

1.开立期货账户：需要选择具有期权交易服务的证券公司，进行开户申请。
2.资金准备：选择合适的资金方案，将资金充入证券账户。
3.选择合适的合约：根据自己的实际需求和预期，选择合适的合约。
4.下单交易：通过证券交易软件或者电话委托的方式下单交易。
5.持仓和平仓：资金账户内会显示当前的持仓情况，根据市场行情选择适时平仓。

需要注意的是，期权交易有风险，需要认真了解期权交易的相关知识和风险提示，谨慎选择交易品种和操作策略。

以上就是期权交易的时间是什么时候和具体该怎么做的解答，希望以上回答是可以帮助您的，如有任何需要可以点击我的头像或者微信随时咨询我，希望各位投资者能够在期货市场越来越好，投资也越来越顺利.