如何做到学会休息?
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你好,1.平躺,不要侧身,深呼吸,脑子里想些轻松温柔的东西。2.放些轻音乐,要小音量的,注意你要身处安静的环境中。3.神经放松,晚上入眠时不要求快,这样反而容易深睡。
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现在就要学会休息大盘操作性太差了! 全文>
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