1. 选择券商：首先，您需要选择一家提供手机交易服务的证券公司。您可以在应用商店搜索并比较不同证券公司的手机APP，选择一款界面友好、功能齐全、评价较高的APP。

2. 下载APP并注册：下载所选证券公司的手机APP后，您需要进行注册。通常，您需要提供手机号码、设置密码、验证身份等信息。完成注册后，您将获得一个证券账户。

3. 绑定银行卡：为了进行资金的转入和转出，您需要将您的银行卡与证券账户进行绑定。在APP中，找到“银行卡管理”或类似的选项，按照提示添加银行卡信息。

4. 风险评估与协议签署：在进行ETF交易前，您需要完成风险评估测试，并签署相关协议。这些操作通常可以在APP内完成。

5. 买入ETF：在APP中，找到“交易”或“买入”选项，选择“ETF”作为投资品种。然后，输入您想要购买的ETF代码、购买金额等信息，确认无误后提交订单。

6. 卖出ETF：当您想要卖出ETF时，可以在APP中找到“交易”或“卖出”选项，选择相应的ETF并输入卖出数量等信息，确认无误后提交订单。

7. 注意事项：在进行ETF交易时，请注意以下几点：
- 确保您的账户内有足够的资金。
- 了解ETF的投资风险和费用。
- 注意市场行情和ETF的净值波动。
- 定期查看账户资产和交易记录。

需要注意的是，以上操作步骤可能因不同的证券公司和APP而有所差异。在使用任何投资服务之前，请确保充分了解相关的业务规则和风险，并谨慎决策。

以上内容是我的专业解答，如有需要可直接点击我的微信让您投资少走弯路。