除权除息日对股票的影响是双面的，既有好处也有坏处，因此不能简单地说是好还是坏。

首先，除权除息日的好处在于，如果股票的分红比例较高，那么在除权除息前持有该股票可以获得相应的分红收益。此外，分红配股一般会导致公司的市盈率和市净率下降，在公司基本面并没变化的情况下，价值却出现了低估的情况，这就形成了天然的估值修复空间，也就是说股价后期具有补涨的动力。

然而，除权除息日也存在一些坏处。首先，除权除息后，股票价格往往会下跌，从而影响股票投资者的收益。其次，参加了除权除息后，可能股数增加，但无法从配股中得到实质利益；配股后得到的零股不容易出售，价值降低；除权前后，公司总价值不变，但股数变多，所以每股所能分到的市值同比例下降。另外，除权除息会增加市场股票总供给，所以在排除基本面影响的背景下，个股中长期都是下跌的。

因此，对于投资者来说，在除权除息日前还是后卖出股票需要根据自己的投资策略和风险承受能力来决定。如果投资者看重分红收益和估值修复空间，可以选择在除权除息前持有股票；如果投资者更关注股票价格的短期波动和风险控制，可以选择在除权除息后卖出股票。

总之，除权除息日对股票的影响是复杂的，投资者需要综合考虑多种因素来做出决策。

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