增额终身寿险一般可以按照以下方式进行选择：

1.关注增额终身寿险的实际保额增长利率，一般是3.5%到3.8%，但是低的也有3.3%、3.4%，通常情况下，增长利率越高越好；

2.关注增额终身寿险的现金价值，了解若是提前退保可能会有什么损失，到第几年的时候可以回本，也就是现金价值超过所交保费的速度是否较快；

3.选择缴费方式，增额终身寿险一般会提供趸交或期交两种方式，若是短期内收入较高但不稳定，可考虑趸交；若当前收入不高，但是收入稳定，可以选择期交，且期交的时间越长，那么每一期缴纳保费的压力也就会越低；

4.关注增额终身寿险的其他功能，包括保单贷款、年金转换。

以上是对你问题的解答，保险相对专业，如果您不知道哪一个好，也欢迎咨询我，我会给您一个合理的建议。