您好！上海期货交易所是正规的也是靠谱的，目前是三大期货交易所具体的有：上海金融期货交易所、郑州商品期货交易所、大连商品期货交易所，还有一个广州期货交易所，目前还处于是仿真阶段，还未开放。这些都是正规合法的交易所。

不过交易所是不能开户的，只有期货公司才可以开户，目前国内一共是有150家期货公司，每家公司各有特色，期货开户最好选择双A评级的公司，这类公司综合实力，交易系统，服务，都是比较好的。

开户流程如下：
1.准备好身份证、银行卡、手写签名照
2.下载期货开户软件，点击开户，填写资料
3.填写风险调查问卷
4.您要把协议阅读清楚
5.视频验证（网络好，环境安静）
6.开户后资金账户会以短信形式下发

以上就是您问题的答案，希望对您有帮助，更多期货相关问题，欢迎微信咨询，祝您投资愉快！