你好！
1、增额终身寿险趸交是一次性交完所有保费，不用担心后续保费没有缴纳上而导致保单失效的问题。长期交也就是分期交费，将保费均摊到每年度去交，保费压力会更小些。
2、增额终身寿险趸交保费后，保单的收益会更高，比如购买增额终身寿险的产品，趸交100万保费，和分期20年合计交100万保费，保到同样的年龄段，趸交保费的收益会高于分期交的收益，因为趸交意味着生息期会更长。
3、保险豁免不同，如果投保人和被保人不是同一人，趸交保费的没有豁免的说法，分期交的话，一旦投被保人发生风险，有保费豁免的话，可以免交后续没有交的保费，保单利益不变，同时体现保险杠杆，如果买完保险第二年出险就可以获得满额赔付，以小博大。
4、增额终身寿险趸交保费总保费要比分期交保费要少些，但是选择趸交的话，可以在收入不是太稳定，但是又有一定交费能力就可以选择，长期交的话需要收入稳定且时持续。
以上是对你问题的解答，保险相对专业，如果您不知道哪一个好，也欢迎私聊咨询我，给你一个合理的建议。