您好，炒外盘黄金是合法的。在国内想做外盘黄金需要在正规的现货黄金交易平台进行交易，需要填写真实的个人身份信息，进行实名制开户。在完成开户后，投资者可以转入资金进行交易。

判断炒外盘黄金是否合法，可以从以下几个方面进行判断：

1. 监管机构：选择具有良好声誉和合法经营资质的现货黄金交易平台，并了解其是否受到权威监管机构的监管。有监管的现货黄金交易平台基本就是合法安全的，那么在这个平台交易也是合法的。

2. 资金安全：正规的现货黄金交易平台会严格遵守相关的资金监管要求，保障投资者的资金安全。投资者可以查询平台的资金流向、账户信息和交易明细等，确保自己的资金安全。

3. 交易环境：正规的现货黄金交易平台会提供稳定的交易环境和优质的交易服务，包括快速稳定的交易执行、全面的市场分析和专业的客户服务等。投资者可以通过体验平台的交易服务，判断平台的合法性和安全性。

国际市场是一个更加快节奏的投资场，个人持续学习的能力就显得尤为重要了，可以加下我的微信，一起学习交流，做一个理财的同行者。