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这其实不是"你不行"，而是人类大脑的出厂设置。行为金融学已经研究得很透了，核心是三个机制在同时作用：
损失厌恶：亏100块的痛苦，大约是赚100块快乐的2到2.5倍。 所以下跌时，恐慌感远强于上涨时的兴奋感，你会本能地想"逃"。
羊群效应 + FOMO：看到别人赚钱，大脑会把"没赚到"扭曲成"正在亏钱"，产生强烈的错失恐惧，忍不住追进去。 而市场大跌时，周围一片悲观，跟着大家一起跑反而有安全感。
近因效应：大脑天然给最近的信息过高权重。连续涨几天，就觉得"还会涨"；连跌几天，就觉得"没底了"。
所以追涨杀跌不是性格问题，是生理本能。对抗它的办法不是靠意志力，而是用规则替代情绪：提前写好买入卖出条件、用定投分散择时压力、控制仓位让波动不至于触发恐慌。
一句话：知道自己在被本能推着走，就已经比大多数人清醒了。
要不要我把"用规则替代情绪"落地成一份具体的操作清单，比如仓位怎么控、什么信号该止损？
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