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您好，恒生科技 ETF 亏 30% 后选割肉还是补仓，核心看你的资金使用计划、风险承受力，同时结合当前恒生科技板块的基本面判断，具体决策方向和建议如下：
适合割肉的情况
资金需短期周转：如果持仓资金是 3 - 6 个月内要用的生活费、应急金等刚需资金，建议果断割肉。目前恒生科技板块受美联储利率、外资流动等外部因素影响仍有波动可能，若继续持有，后续若急需用钱，大概率要在低位被迫卖出，导致亏损固化。而且当前板块反弹节奏反复，短期难快速回本，止损反而能避免更大损失。
风险承受力极差：要是你因亏损 30% 出现严重焦虑，甚至影响正常生活，也可考虑割肉。恒生科技 ETF 波动长期维持在较高水平，后续可能还会经历低迷震荡期，对于无法接受进一步浮亏的投资者来说，及时止损能减少心理压力，后续也可重新规划更稳健的投资标的。
适合分批补仓的情况
手握长期闲置资金：若资金是几年内用不到的闲钱，补仓是更优选择。当前恒生科技 PE 处于近十年低位区间，成分股中的腾讯三季度净利润仍有 10% 左右增长，美团即时零售等业务保持两位数增长，且成分股多有 2.7% 左右的股息率，估值和业绩形成了一定安全垫。同时 AI、智能汽车等领域政策支持力度加大，长期看板块有估值修复和成长空间，此时补仓能摊薄成本。
认可科技赛道长期逻辑：如果相信国内龙头科技企业的发展潜力，也可补仓。恒生科技 ETF 成分股涵盖腾讯、小米等头部企业，这些企业正布局 AI 大模型、智能汽车等热门赛道，比如腾讯 AI 接入微信生态，小米汽车订单稳步提升，后续行业技术突破或业务放量时，板块大概率会迎来反弹，前期低位补仓的筹码能获得不错收益。
另外还有折中策略，若你既不想割肉也不敢贸然补仓，可先保持现有仓位观望，用小部分闲置资金做定投。比如设定每月固定时间小额买入，既能分散风险、平滑持仓成本，就算后续板块再探低位，也不会因单次大额加仓陷入被动，等后续趋势明朗后再调整仓位。
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