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13458605082 心理调适五方法：①培养爱好（书法/园艺/广场舞）；
②参与社会活动（老年大学/志愿者）；
③家庭互动（定期与子女孙辈相聚）；
④健康管理（规律作息+运动）；
⑤发挥余热（返聘/开网店/顾问）。
关键：提前规划退休生活，避免"断崖式"退休。
发布于2025-7-16 18:32 深圳
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心理调适五方法：①培养爱好（书法/园艺/广场舞）；
②参与社会活动（老年大学/志愿者）；
③家庭互动（定期与子女孙辈相聚）；
④健康管理（规律作息+运动）；
⑤发挥余热（返聘/开网店/顾问）。
关键：提前规划退休生活，避免"断崖式"退休。
发布于2025-7-16 18:32 深圳
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