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频繁查看账户（如每日多次）会导致“处置效应”（赚小亏大），可通过以下方法改善：
设置“强制冷静期”：卸载交易APP，仅保留每月1次通过PC端查看账户的权限；
用日历设置“复盘日”（如每月最后一个交易日），非复盘日不关注行情。
建立“投资日记”：记录买入逻辑（如“买入沪深300ETF，看好中国经济长期增长”）；
亏损时重读日记，强化长期信念（如“2022年4月亏损15%，但坚持定投，2023年回本并盈利20%”）。
转移注意力：将时间投入工作、学习或兴趣爱好，减少对短期波动的关注。
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